أب

اختيار الصالة الرياضية عربته!

اختيار الصالة الرياضية عربته!



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

كيف يمكن التوفيق بين المشي إلى الحديقة مع طفلك وممارسة التمارين الرياضية؟ إليك أبًا رياضيًا جديدًا خاصًا: صالة الألعاب الرياضية ذات الدفع الرباعي.

لتمتد عضلات ساقيك

الجزء الأمامي من الفخذ:

  • خذ الدعم على قدمك اليمنى ، واليد اليمنى ممسكة بالعربة.
  • أحضر كعبك الأيسر إلى الأرداف الأيسر ، ركبت ركبتيك معاً.
  • شغل هذا المنصب لمدة 15 ثانية وتغيير الساقين.
  • هل هذه الحركة 3 مرات على كل جانب.

1 2 3 4